Rasti 7 straipsniai pagal gairę kalorijos
-
Levo Chazano dieta
Levo Chazano dieta
Chazano dieta taip vadinama, nes ji yra sukurta žymaus Latvijos gydytojo endokrinologo dietologo Levo Chazano.
Pasak tų, kurie laikėsi šios dietos, jiems pavyko numesti net virš 50 Kg.
Normaliai besilaikant šios dietos, turėtumėte numesti apie 10 Kg per mėnesį (Tik tokiu atveju jei turite daug viršsvorio).
Pasak paties Chazano - dieta veikia tik tada, kai tikrai turi viršsvorio (minimum 10 Kg). Be to Skaityti toliau -
Kalorijos ir kalorijų lentelė
Kalorijos (cal) yra nesisteminis energijos matavimo vienetas, lygus 4,184 J (džaulio). 1 kalorija atitinka energiją, kurios reikia, norint vieno gramo vandens temperatūrą pakelti 1 laipsniu Celsijaus. Terminą sukūrė prancūzas Nikolas Clement, 1824 m.
Maisto energetinė vertė
Maiste esančių kalorijų kiekis nurodo, kiek potencialios energijos yra tame produkte.
Maisto medžiaga Kalorijos viename grame
Angliavandeniai 4 kcal
Skaityti toliau -
Iškrovos diena (arba iškrovos dieta)
Iškrovos diena, kartais dar vadinama iškrovos dieta. Tai labiau ne dieta, bet organizmo medžiagų apykaitos stimuliavimas, be to ji padeda organizmui “deginti” sukauptas riebalų “atsargas” ir iš organizmo ten susikaupusius apykaitos produktus.
Populiariausia iškrovos diena yra visiškas maisto atsisakymas vieną dieną per savaitę (jei naudosite ją dažniau gali kaip tik sulėtėti organizmo metabolizmas), tą dieną reikia gerti labai daug vandens (minimaliai 2-3 Skaityti toliau -
1200 kalorijų dieta
1200 kalorijų dieta
1200 kalorijų per parą yra rekomenduojamas minimalus kiekis norint saugiai ir sveikai atsikratyti svorio. Taip yra todėl 1200 kalorijų paprastai suteikia pakankamą iš maisto gauamos energijos kiekį daugumai žmonių, ir yra tikrai ne per didelis kiekis kalorijų, kad numesti svorio. Daugelis dietų planų, kurie yra parengti mitybos specialisų ar profesionalių dietologų remiasi 1200 kalorijų per parą formule.
Dietos pagrindai
Skaityti toliau -
Knyga 100 kalorijų dieta
100 kalorijų dieta (The 100 calorie diet)
Knyga 100 kalorijų dietos yra dviejų seserų kūrinys - Tammy ir Susie Trimble, kurios neteko daugiau kaip 45 Kg po to kai pradėjo laikytis jų mitybos plano.
Jos teigia, kad nuolat stebėti kalorijas 100-ais kalorijų vienetų yra paprasčiausias ir geriausias būdas numesti svorį.
Dietos pagrindai
Autoriai nurodo, kad jūs neturite valgyti mažai angliavandenių ar mažai riebalų, kad Skaityti toliau -
100 kalorijų dieta
Neprivaloma valgyti mažai angliavandenių ar mažai riebalų, kad numesti svorio. Siūloma valgyti savo įprastą kasdienį maisto produktų racioną ir vistiek pasiekti sėkmę, jei neviršysite leidžiamo kalorijų kiekio. Maisto produktai, matuojami 100-ais kalorijų vienetų (kad būtų lengviau skaičiuoti).
Pagrindinės dietos koncepcija yra ir toliau valgyti tą patį maistą kaip ir įprastai, bet kreipti dėmesį į jo suvartojimo kiekį.
Didelis dėmesys skiriamas Skaityti toliau -
Prancūziška dieta
Prancūziška dieta
Prancūziška dieta neturi konkretaus valgiaraščio ar konkrečių produktų, tai tiesiog energinio raciono sumažinimas iki 1 500 kkal, taip sumažėja ir riebalų bei angliavandenių dalis. Šios dietos laikomasi 14 dienų pagal griežtą grafiką. Jos metu negalima vartoti cukraus, druskos, alkoholio, duonos ir kitų miltinių produktų. Tačiau kiekvienas turi individualių energinių poreikių, priklausančių nuo lyties, amžiaus, gyvenimo būdo, sveikatos Skaityti toliau