Rasti 27 straipsniai pagal gairę suliekneti
-
Delčios dieta
Ši dieta iš kitų išsiskyria tuo, kad jos laikymasis tiesiogiai priklauso nuo mėnulio delčios. Manoma, kad būtent mėnulio delčios metu kūnas gali lengviau atsikratyti nereikalingų kilogramų dėl apetito sumažėjimo ir paspartėjusios medžiagų apykaitos, todėl tai yra labai palankus metas pradėti laikytis dietos. Skaityti toliau
-
Trijų obuolių dieta
Trijų obuolių dieta nėra daugumai gerai žinoma tradicinė obuolių dieta, tai šiek tiek kitokia, tačiau irgi veiksminga dieta. Ją galima priskirti prie lengvų dietų, kadangi jos metu galima valgyti tiek pat kiek ir valgėte iki šiol (žinoma tik sveiką maistą) ir jos metu nejaučiamas alkio jausmas.
Šios dietos pagrindai buvo sukurti dietologės Tammi Flynn.
Flynn pastebėjo, kad kai vienas iš jos klientų valgė po vieną obuolį prieš kiekvieną valgį ir Skaityti toliau -
Jogos pratimai svorio metimui
Jogos pratimai svorio metimui (anglų k.)
Šie pratimai gali padėti numesti svorį tiek patyrusiems tiek pradedantiesiems. Jiems atlikti nereikalingi jokie papildomi treniruokliai, jums užteks šiek tiek laisvos vietos ant grindų ir jogos kilimėlio.
Video medžiaga įgarsinta anglų kalbą, bet net ir nesuprasdami jos, galite nesunkiai suprasti kaip atlikti šiuos pratimus. Skaityti toliau -
KMI - Kūno masės indeksas
Kūno masės indeksas (KMI) - tai rodiklis, pagal kurį matuojama ar žmogus yra nutukęs, ar turi antsvorio, ar jo svoris normalus ar jis jo turi per mažai.
Kūno masės indekso apskaičiavimo formulė yra svoris (masė) Kilogramais padalinta iš ūgio metrais pakelto kvadratu.
Optimalus kūno masės indeksas yra nuo 18,5 iki 25.
Kūno masės indekso reikšmės
Mažiau nei 18,5 - Svoris yra per mažas.
Nuo 18,5 iki 25 - Svoris yra Skaityti toliau -
Kretos (arba Viduržemio jūros) dieta
Kretos (arba Viduržemio jūros) dieta - sveikas gyvenimo būdas
Tarptautiniu mąstu labai plačiai diskutuojama - kuri dieta yra pati sveikiausia - ir atrodo šį titulą baigia užkariauti Kretos dieta (dar vadinama viduržemio jūros) dėl teisingų ir sveikų jos ingridientų.
Graikiška Kretos sala jau nuo neatmenamų laikų pasižymėjo propaguojama ypatingai sveika mityba.
Po mokslinių tyrimų ir statistinės analizės buvo įrodyta, kad Kretos gyventojų Skaityti toliau -
Levo Chazano dieta
Levo Chazano dieta
Chazano dieta taip vadinama, nes ji yra sukurta žymaus Latvijos gydytojo endokrinologo dietologo Levo Chazano.
Pasak tų, kurie laikėsi šios dietos, jiems pavyko numesti net virš 50 Kg.
Normaliai besilaikant šios dietos, turėtumėte numesti apie 10 Kg per mėnesį (Tik tokiu atveju jei turite daug viršsvorio).
Pasak paties Chazano - dieta veikia tik tada, kai tikrai turi viršsvorio (minimum 10 Kg). Be to Skaityti toliau -
Mokslininkai apie moters svorį
Mokslininkai apie moters svorį.
Kad nepriaugtų svorio, moterys turi kasdien sportuoti 1 valandą, rašo "The Los Angeles Times", remdamasis moksliniais tyrimais.
"Mes norėjome pamatyti, kokio fizinio aktyvumo reikia žmonėms, kurie nesilaiko ypatingų dietų, kad ilgainiui nepriaugtų svorio", - pasakoja tyrimo autorius Bostono ligoninės "Brigham and Women's Hospital" daktaras ir Harvardo universiteto docentas. - Tai Skaityti toliau -
1200 kalorijų dieta
1200 kalorijų dieta
1200 kalorijų per parą yra rekomenduojamas minimalus kiekis norint saugiai ir sveikai atsikratyti svorio. Taip yra todėl 1200 kalorijų paprastai suteikia pakankamą iš maisto gauamos energijos kiekį daugumai žmonių, ir yra tikrai ne per didelis kiekis kalorijų, kad numesti svorio. Daugelis dietų planų, kurie yra parengti mitybos specialisų ar profesionalių dietologų remiasi 1200 kalorijų per parą formule.
Dietos pagrindai
Skaityti toliau -
100 kalorijų dieta
Neprivaloma valgyti mažai angliavandenių ar mažai riebalų, kad numesti svorio. Siūloma valgyti savo įprastą kasdienį maisto produktų racioną ir vistiek pasiekti sėkmę, jei neviršysite leidžiamo kalorijų kiekio. Maisto produktai, matuojami 100-ais kalorijų vienetų (kad būtų lengviau skaičiuoti).
Pagrindinės dietos koncepcija yra ir toliau valgyti tą patį maistą kaip ir įprastai, bet kreipti dėmesį į jo suvartojimo kiekį.
Didelis dėmesys skiriamas Skaityti toliau -
10 super ingridientų dieta
Dietoje aprašomi 10 super ingridientų, kurie atitinka šiuos tris kriterijus;
1. Yra moksliškai pagrįsta, kad jie teikia naudą sveikatai.
2. Juos lengva rasti daugelyje maisto parduotuvių.
3. Jie yra universalūs ir gali būti lengvai pritaikyti namų gamybos patiekalams.
Pati dietos idėja yra tai, kad reikia šiuos ingridientus nuosekliai įtraukti į savo mitybą taip, kad būtų lengva ir skanu.
Rekomenduojami maisto Skaityti toliau