10 super ingridientų maisto gaminimo knyga
10 super ingridientų maisto gaminimo knyga (10 Superfoods Cookbook) 10 ingridientų, kuriuos jums reikia valgyti: ir daugiau nei 100 būdų, kaip juos lengvai ir skaniai paruošti ir įtraukti į savo mitybą, dietą ir pagerinti savo sveikatą. Autoriai tvirtina, kad jų knyga yra apie balansavimą "tarp noro valgyti maistą, kurio skonis puikus ir noro valgyti maistą, kuris taves nepribaigs." Knyga parašyta Dave'o Lieberman'o (Food Network virėjas) ir Anahad'o O'Connor'o, kuris yra New York Times sveikatos srities reporteris. Jie dirbo kartu kuriant receptus, kuriuose įtraukta 10 super ingridientų, taip pat pateikė skaitytojams informaciją apie mokslą, kuris patvirtina jų naudą sveikatai. Vienas skyrius skirtas kiekvienam iš 10 super ingridientų ir suteikia istorinę informaciją apie jų naudojimą, mokslinius duomenis, susijusius su jų naudą sveikatai. Visoje knygoje yra įtraukta unikalių mitybos patarimų ir įdomios informacijos apie 10 super ingridientų. Autoriai taip pat aprašo kitus maisto produktus, įskaitant granatas, ciberžolę ir raudonąjį vyną. Argumentai "už" Skatina pasisavinti sveiko maisto įvairovę. Maitinimosi pasiūlymai yra paremti moksliniais tyrymais. Įtraukta unikalių mitybos patarimų ir įdomių istorinių faktų. Remiasi įprastais maisto produktais. Receptai yra paprasti ir lengvai paruošiami. Argumentai "prieš" Knyga nėra skirta konkrečiai svorio metimui Kai kurie receptai turi sudedamųjų dalių, kurios nėra sveikos, kaip antai perdirbtas cukrus, augalinis aliejus, sviestas ir grietinėlės sūris. Nėra aprašoma jokių sporto pratimų ar makštų. Išvados Ši knyga patiks dietininkams, kuriems patinka mokytis apie sveiką mitybą ir sveiko maisto gamybą. Nors tai ir nėra apie įvairių ingridientų maistingumą arba svorio metimo programas, skaitytojai greičiausiai sužinos kaip pagerinti jų sveikatą ir numesti svorio, gaus vertingų pasiūlymų kokius maisto produktus ir receptus įtraukti į savo kasdieninį mitybos planą. Vieną iš šioje knygoje aprašomų dietos planų galite rasti čia: 10 super ingridientų dieta