Laikydamiesi šios dietos, galite atsikratyti 4-7 kg per savaitę. Be to, jausitės puikiai ir būsite geros nuotaikos. Ir dar – išvalysite organizmą nuo kenksmingų medžiagų. Sakoma, kad šios dietos laikytis galima kiek nori.

Estiškos dietos pagrindinė sudedamoji dalis yra sriuba. Sriubos receptas žinoma pateikiamas. Matyti kad ši dieta yra panaši į kopūstų dietą.

Sriuba:
Jums reikės:
• 6 didelių svogūnų galvučių;
• 6 sultinio kubelių;
• 1 petražolių šaknies;
• 2 saldžiųjų paprikų;
• pusės didelio kopūsto galvos;
• 400 g pomidorų;
• 4 didelių morkų;
• sojų padažo ir prieskonių pagardinti.

Gaminimo būdas:
Daržoves susmulkinkite ir suberkite į verdantį sultinį iš kubelių. Virkite 1 valandą. Šią sriubą galima valgyti, kada tik norite ir kiek norite.

1 diena
Valgykite įvairių vaisių, išskyrus bananus, ir sriubos.

2 diena
Virtos arba žalios daržovės, išskyrus žirnius ir pupeles, bei sriuba.

3 diena
Vaisiai ir daržovės, išskyrus bananus ir bulves.
Žinoma, sriuba.

4 diena
Bananai (5-6) ir neriebus pienas (5-8 stiklinės).
Sriuba.

5 diena
6 pomidorai, 280-340 g jautienos ir ne mažiau nei 6 stiklinės vandens.
Sriuba.

6 diena
Jautienos ir daržovių valgykite, kiek norite, kaip ir sriubos.

7 diena
Virti ryžiai, daržovės, vaisiai, sultys be cukraus, arbata arba kava.
Nepamirškite sriubos.