Kitos dietos
-
Svorio metimas
Sukurta daugybė teorinių svorio metimo programų, dar daugiau galima rasti praktinių patarimų šia tema. Nustatyta, kad apie 90 % žmonių, neturinčių genetinių problemų, figūrą išlaiko tiesiog reguliariai sprotuodami. Lygiai taip pat nereguliariai arba visai nesportuojantys žmonės svorio, ypač atsikratyto dietų pagalba, priauga labai greitai. Tokiu atveju vienintelė išeitis – visiškai gyvenimo būdo keitimas. Skaityti toliau
-
Pietų paplūdimio dieta
Šią dietą būtų galima pavadinti tiesiog gyvenimo būdo keitimu. Jos laikytis reikia keliais etapais, nuolat stebint, kas valgoma ir kiek kalorijų suvartojama. Dietos esmė – angliavandenių ir gerųjų riebalų suderinimas, todėl ji yra nekenksminga, bet efektyvi. Skaityti toliau
-
Vaisių dieta
Vaisių dietos geriausia laikytis kiekvieno sezono pradžioje. Rekomenduojama pasirinkti tik vieną, mėgstamiausią vaisių rūšį, kuriuos valgyti su sėklomis ir žievele. Idealiausiai tam tinka saldžių rūšių obuoliai. Skaityti toliau
-
Kopenhagos dieta
Laikantis šios Kopenhagos medikų sukurtos dietos, per 13 dienų galima atsikratyti 10 kilogramų. Taip pat ji padės naikinant celiulitą, riebalus ant šlaunų, pilvo ir klubų. Skaityti toliau
-
Dieta nuo spuogų ir išbėrimo
Dieta nuo spuogų ir išbėrimo
Spuogai (išbėrimai) turi šį tą bendro su mityba, tačiau yra atlikta labai mažai patikimų mokslinių tyrimų parodančių ryšius tarp tam tikrų maisto produktų grupių ir spuogų. Tačiau yra keletas gairių, kurios gali būti naudingos.
Vengiami maisto produktai
Maisto produktai, turintys daug sočiųjų riebalų ir trans-riebalų, gali prisidėti prie odos pariebėjimo. Sotieji riebalai daugiausia randami gyvūninės Skaityti toliau -
100 kalorijų dieta
Neprivaloma valgyti mažai angliavandenių ar mažai riebalų, kad numesti svorio. Siūloma valgyti savo įprastą kasdienį maisto produktų racioną ir vistiek pasiekti sėkmę, jei neviršysite leidžiamo kalorijų kiekio. Maisto produktai, matuojami 100-ais kalorijų vienetų (kad būtų lengviau skaičiuoti).
Pagrindinės dietos koncepcija yra ir toliau valgyti tą patį maistą kaip ir įprastai, bet kreipti dėmesį į jo suvartojimo kiekį.
Didelis dėmesys skiriamas Skaityti toliau -
10 super ingridientų dieta
Dietoje aprašomi 10 super ingridientų, kurie atitinka šiuos tris kriterijus;
1. Yra moksliškai pagrįsta, kad jie teikia naudą sveikatai.
2. Juos lengva rasti daugelyje maisto parduotuvių.
3. Jie yra universalūs ir gali būti lengvai pritaikyti namų gamybos patiekalams.
Pati dietos idėja yra tai, kad reikia šiuos ingridientus nuosekliai įtraukti į savo mitybą taip, kad būtų lengva ir skanu.
Rekomenduojami maisto Skaityti toliau -
Dieta pagal kūno sudėjimą
Mokslininkų įrodyta, kad skirtingo sudėjimo žmonių nevienoda medžiagų apykaita, todėl jiems reikia laikytis ir skirtingos dietos. Yra keturi pagrindiniai moterų figūrų tipai. Teisingai nustačiusios savo tipą, galite kur kas greičiau numesti svorio.
Pirmas tipas.
Šio tipo moterų figūra primena kriaušę: siauri pečiai, platūs klubai. Riebalai kaupiasi klubų, sėdmenų ir krūtų srityse.
Išbraukite iš savo valgiaraščio riebų ir aštrų maistą. Skaityti toliau -
Prancūziška dieta
Prancūziška dieta
Prancūziška dieta neturi konkretaus valgiaraščio ar konkrečių produktų, tai tiesiog energinio raciono sumažinimas iki 1 500 kkal, taip sumažėja ir riebalų bei angliavandenių dalis. Šios dietos laikomasi 14 dienų pagal griežtą grafiką. Jos metu negalima vartoti cukraus, druskos, alkoholio, duonos ir kitų miltinių produktų. Tačiau kiekvienas turi individualių energinių poreikių, priklausančių nuo lyties, amžiaus, gyvenimo būdo, sveikatos Skaityti toliau -
Trijų dienų dieta
Trijų dienų dietų yra daug skirtingų variantų, nuo siūlymų tris dienas vartoti tik vandenį iki siūlymo valgyti ir pusryčius, ir pietus, ir vakarienę.
Viena populiariausių 3 dietų yra nevarginanti, pusryčių,pietų ir vakarienės meniu turinti dieta.
Pirma diena.
Pusryčiai: puodelis juodos arbatos ar kavos, 1 / 2 greipfruto, 1 riekė skrudintos duona su 1 šaukštu žemės riešutų sviesto. (Kitos versijos tokia dieta, rekomenduoja 1/3 greipfruto, taip Skaityti toliau