Lengviausios dietos

Greita kiaušinių-medaus dieta

Ši dieta, kaip ir kitos greitos dietos, pasižymi trumpalaikiu poveikiu, todėl yra ideali, norint per trumpą laiką numesti kelis nereikalingus kilogramus, išvalyti organizmą, atsikratyti skysčių ir pagerinti savijautą. Skaityti toliau »
Veiksminga Izraelio dieta

Ši dieta, labai gerai valanti organizmą, padedanti sveikai numesti svorio ir puikiai jaustis, ypatinga tuo, kad jos laikantis nereikia atsisakyti tokių produktų kaip žuvis, mėsa ar pienas. Svarbiausia tinkamai juos derinti tarpusavyje – pieno produktai valgomi atskirai nuo kitų, o mėsa ir žuvis – tik su daržovėmis. Valgoma 5 kartus per dieną ir nuolatos geriama daug vandens (jokių kitų gėrimų). Skaityti toliau »
Trijų obuolių dieta

Trijų obuolių dieta nėra daugumai gerai žinoma tradicinė obuolių dieta, tai šiek tiek kitokia, tačiau irgi veiksminga dieta. Ją galima priskirti prie lengvų dietų, kadangi jos metu galima valgyti tiek pat kiek ir valgėte iki šiol (žinoma tik sveiką maistą) ir jos metu nejaučiamas alkio jausmas.

Šios dietos pagrindai buvo sukurti dietologės Tammi Flynn.

Flynn pastebėjo, kad kai vienas iš jos klientų valgė po vieną obuolį prieš kiekvieną valgį ir Skaityti toliau »
Kretos (arba Viduržemio jūros) dieta

Kretos (arba Viduržemio jūros) dieta - sveikas gyvenimo būdas

Tarptautiniu mąstu labai plačiai diskutuojama - kuri dieta yra pati sveikiausia - ir atrodo šį titulą baigia užkariauti Kretos dieta (dar vadinama viduržemio jūros) dėl teisingų ir sveikų jos ingridientų.
Graikiška Kretos sala jau nuo neatmenamų laikų pasižymėjo propaguojama ypatingai sveika mityba.

Po mokslinių tyrimų ir statistinės analizės buvo įrodyta, kad Kretos gyventojų Skaityti toliau »
Montinjako dieta

Prancūzų daktaras Montinjakas rašo storas knygas apie lieknėjimą ir svorio metimą, kuriose yra palyginti nedaug apribojimų ir draudimų maitinimuisi. Jo siūlomi receptai primena gerus prancūziškus restoranus, o ne lieknėjimo klinika. Montinjako dietos pagrindas – natūralūs produktai ir geriausios prancūzų mokyklos tradicijos. Siūlomuose receptuose rasite ir sultinio bei grietinėlės, lašinių, kiaulienos derinį – ir tai svorio metimo dieta!
Iš tikro, Montinjako dietų Skaityti toliau »
Atkinso dieta

Atkinso dieta yra viena populiariausių dietų, kurios metu nereikia badauti, nevalgyti mėsos patiekalų, sūrio ar grietinės, tačiau reikia atsisakyti angliavandenių (duonos,makaronų, vaisių ir, deja,daržovių).

1 diena.
Pusryčiai: juoda kava be cukraus.
Pietūs: 1 pomidoras, žalios salotos, 2 kietai virti kiaušiniai.
Vakarienė: jautienos kepsnys, keptas alyvuogių aliejuje.

2 diena.
Pusryčiai: juoda kava be cukraus ir Skaityti toliau »
Vitaminų ir baltymų dieta

Valgyti tik produktus, kuriuose gausu baltymų ir vitaminų. Atsisakyti riebalų ir angliavandenių. Maisto negalima gardinti padažais ir užpilais (pomidorų padažu, majonezu, aliejumi, grietine). Druskos vartojimą turėsite apriboti iki minimumo. Baltyminis ir vitamininis maistas valgomas atskirai.

Čia galite rasti daugiau informacijos apie baltymus ir jų kiekius įvairiuose produktuose: Baltymai ir baltymų lentelė
Čia galite rasti daugiau informacijos apie Skaityti toliau »
Atkinso dieta

Šios dietos išskirtinumas – neribodama savęs gali valgyti maistą, kuriame daug baltymų. Tau neteks atsisakyti mėsos, paukštienos, kiaušinių, majonezo, grietinės ir sūrio, kuriuos griežtai pasmerktų kitų dietų propaguotojai. Tačiau treikės (bent trumpam) tarti „sudie“ angliavandeniams – makaronams, duonai, vaisiams, daržovėms ir, savaime suprantama, saldumynams.

Atkinso dietos meniu iš Robert C. Atkins knygos „Mitybos revoliucija. Nauja XX a.dieta“

Skaityti toliau »
Sriubų dieta

Valgiaraštyje – įvairios sriubos

Ne, tai ne ta, plačiai žinoma daržovių sriubos dieta, kai išsiverdi valgyklos dydžio puodą, ir ja maitiniesi visą savaitę. Po dviejų dienų ne tik kad valgyt nebegali, bet net nuo kvapo pradeda pykinti. Nenuostabu, kad kai kam pavyksta ir sulieknėti.

Šioje dietoje sriubas gali rinktis bet kokias, tiesiog laikykis protingų maisto produktų proporcijų ir porcijų. Ši dieta gera tuo, kad padės numesti svorio išvengiant Skaityti toliau »
Grikių dieta

Laikantis šios dietos per savaitę galima numesti iki 10 kilogramų. Nors dieta gana griežta, tačiau, remiantis ją išbandžiusiųjų atsiliepimais, tikrai veiksminga.

Visą savaitę reikia maitintis specialiai paruošta grikių kruopų koše.

Jos paruošimas toks: iš vakaro grikių kruopas užplikyti verdančiu vandeniu ir taip palikti nakčiai. Kruopų virti nereikia. Nepatartina vartoti druskos, prieskonių, taip pat jokių padažų ar kitų priedų. Košę galima Skaityti toliau »