Vegetariškos dietos
-
Vaisių dieta
Vaisių dietos geriausia laikytis kiekvieno sezono pradžioje. Rekomenduojama pasirinkti tik vieną, mėgstamiausią vaisių rūšį, kuriuos valgyti su sėklomis ir žievele. Idealiausiai tam tinka saldžių rūšių obuoliai. Skaityti toliau
-
Bananų dieta
Laikantis bananų dietos, per trumpą laiką galima atsikratyti kelių kilogramų. Be to, bananai stimuliuoja epitelio atsinaujinimą ir gleivių išsiskyrimą, kas apsaugo vidinę skrandžio sienelę nuo pažeidimų. Jos metu normalizuojasi žarnyno veikla, suaktyvėja medžiagų apykaita, gerėja odos būklė. Svoris krenta dėl to, kad bananuose esančio kalio dėka organizmas sėkmingai valomas nuo toksinų. Skaityti toliau
-
2 savaičių ryžių dieta
Ryžių dietos laikytis lengva, nes jos metu galite neriboti ryžių kiekio, ir per 2 savaites galite sulieknėti iki 8 Kg.
1 diena
Pusryčiai: 1 obuolys,žalia arba žolelių arbata, 60 g ryžių (sverti nevirtus). Į išvirtus ryžius pridėti citrinos žievelės ir išspausti citrinos sulčių.
Pietūs: daržovių sultinys, 15 g daržovių salotų. Virti ryžiai su žolelėmis, 1 arbatinis šaukštelis vaisių acto ir 1 arbatinis šaukštelis alyvuogių aliejaus.
Skaityti toliau -
Makrobiotinė dieta
Makrobiotinė dieta
Makrobiotika - Rytų filosofija, pagrįsta mokymu apie sveiką mitybą, gyvenimo būdą ir in bei jang energijų pusiausvyrą. Dietos kūrėjas G. Osava teigia, kad pasaulyje vyrauja dvi energijos - vyriškasis (jang) ir moteriškasis (in) pradas, o produktai irgi turi daugiau vienos arba kitos energijos. Anot jo, in produktai (aštrūs, rūgštūs ir saldūs) sukelia rūgštinę organizmo reakciją, o jang (sūrūs ir kartūs) - šarminę. Kad maistas būtų gerai Skaityti toliau -
Angliavandenių dieta
Šioje dietoje nėra baltymų, vyrauja angliavandeniai. Draudžiama valgyti mėsą, sūrį, pieno produktus, kiaušinius, žuvį. Iš angliavandenių siūlomi grūdai, rupi duona, bulvės ir kitos daržovės (išskyrus ankštines), vaisiai. Maistą geriausiai gaminti garuose, troškinti, virti arba valgyti termiškai neapdorotą. Per dieną būtina išgerti 2-3 litrus vandens ir suvartoti ne daugiau kaip 800 kcal. Laikantis šios dietos per savaitę galima numesti iki 5 kg svorio. Valgiaraštis atrodytų Skaityti toliau
-
Morkų dieta
Morkų dieta
Per tris dienas galima numesti 3,5 kg... Vidutinio stambumo tarka sutarkuoti morkas (kiek norite, tačiau daugiau nei vieną vidutinę morką per kartą sunku suvalgyti).
Būtinai išspausti ten citrinos sultis, galima pridėti medaus (tik, kad per dieną gautųsi ne daugiau vieno valgomojo šaukšto).
Per kiekvieną maitinimą galima pridėti vieną vaisių: obuolį, kivį, greipfrutą, apelsiną, granatą. Obuolį galima sutarkuoti kartu Skaityti toliau -
Indiška dieta
Indiška dieta
Pagrindinis indiškos dietos principas – mėsos ir jos produktų atsisakymas. Tai vegetariška dieta. Jei pastebėjote, kad pablogėjo bendra jūsų savijauta, tuomet reikėtų atsisakyti panašaus mitybos metodo. Būkite atsargios: negalima painioti vegetariškos ir subalansuotos mitybos. Vartojant labai mažai baltymų ir mineralų, jūs galite persistengti su riebalais ir cukrumi.
Indiškos dietos meniu
Pusryčiai: šviežių vaisių Skaityti toliau -
Džiovintų vaisių dieta
Džiovintų vaisių dieta
Labai paprasta ir efektyvi dieta, paremta džiovintų vaisių valgymu.
Naudojama sergant hipertonine liga, esant kraujotakos nepakankamumui, sergant nefritu, kepenų ir tulžies latakų ligomis.
Po 100 g išmirkytų slyvų arba džiovintų abrikosų, arba virtų razinų 5 kartus per dieną.
Viso 0,5 kg. Skaityti toliau -
Daržovių dieta
Daržovių dietą geriausia naudoti daržovių sezono metu, kuris tęsiasi vieną mėnesį, tačiau galima ir ilgiau, jei į racioną įtrauksime angliavandenius bei baltymus. Svorio numetimas nuo 3 iki 6 kg.
Daržovių dieta
Dienos daržovių norma 1,5 kg.
Rekomenduojami produktai:
- šviežios daržovės (morkos, aguročiai, žaliosios pupelės, agurkai, salotos, moliūgas, bulvės, žalumynai)
- švieži vaisiai (obuoliai)
- neriebus Skaityti toliau -
Ananasų dieta
Ananasų dieta yra labai efektyvi, nes ananasuose yra enzimai, kurie intensyviai kovoja su riebalų kaupimusi. Reikia paimti du kilogramus ananasų ir litrą ananasų sulčių (be cukraus).
Ananasą supjaustome žiedeliais ir padaliname į keturias dalis – pusryčiams, antriesiems pusryčiams, pietums ir vakarienei.
Dienos bėgyje išgeriame litrą ananasų sulčių. Negalima daugiau nieko nei valgyti, nei gerti.
Galima surengti dvi iškrovos dienas Skaityti toliau
- 1
- 2