Sporto pratimai
-
Svorio metimas
Sukurta daugybė teorinių svorio metimo programų, dar daugiau galima rasti praktinių patarimų šia tema. Nustatyta, kad apie 90 % žmonių, neturinčių genetinių problemų, figūrą išlaiko tiesiog reguliariai sprotuodami. Lygiai taip pat nereguliariai arba visai nesportuojantys žmonės svorio, ypač atsikratyto dietų pagalba, priauga labai greitai. Tokiu atveju vienintelė išeitis – visiškai gyvenimo būdo keitimas. Skaityti toliau
-
Taidziciuan ir Cigun (rytietiški) sveikatingumo pratimai
Tai universalūs rytietiški kvėpavimo ir mankštos meditaciniai pratimai, kurie tobulina kūną, sąmonę ir dvasią. Taidziciuan ir Cigun pratimai stiprina sveikatą, didina atsparumą ligoms, gydo įvairias ligas, padeda įveikti stresą, suteikia jėgų, energijos, žvalumo, darbingumo, gerą nuotaiką ir puikią savijautą. Jie taip pat vysto žmogaus kūrybinį, dvasinį potencialą, intelektą, lavina vidinę energiją, gerina gyvenimo kokybę, sulėtina organizmo senėjimo procesus ir ilgina Skaityti toliau
-
5 Tibeto mankštos pratimai (video)
LTV laidos „Labas rytas" skiltyje „Žvalus rytas" - pasiūlymas išbandyti naujus mankštos pratimus. Pasak legendos, 5 Tibeto pratimai padeda išsaugoti jaunystę. Pratimai mažina stresą, gerina kraujo ir limfos apytaką, atpalaiduoja įsitempusius raumenis ir teigiamai veikia virškinimo traktą.
Žiūrėkite video reportažą: Skaityti toliau -
Kalanetikos mankštos pratimai
Pristatome keletą klanetikos makštos pratimų ir kitų su klanetika susijusių patarimų.
Kalanetika padeda sustangrinti kūną, nedidinant kūno masės, „nepumpuojant" raumenų. Tai pasiekiama aktyvinant ir tonizuojant giliuosius raumenis. Originaliai, kalanetika yra itin ramaus pobūdžio treniruotė - ji panaikina nerimą ir palieka gilaus atsipalaidavimo jausmą. Kūną užpildo energija ir gera nuotaika!
Trenerė Aistė Gustė LTV TV laidoje "Labas Skaityti toliau -
Jogos pratimai svorio metimui
Jogos pratimai svorio metimui (anglų k.)
Šie pratimai gali padėti numesti svorį tiek patyrusiems tiek pradedantiesiems. Jiems atlikti nereikalingi jokie papildomi treniruokliai, jums užteks šiek tiek laisvos vietos ant grindų ir jogos kilimėlio.
Video medžiaga įgarsinta anglų kalbą, bet net ir nesuprasdami jos, galite nesunkiai suprasti kaip atlikti šiuos pratimus. Skaityti toliau -
Mankštos pratimai daug sėdintiems prie kopiuterio
Sanatorijos "Versmė" kineziterapeuto Audriaus Butkaus mankštos patarimai daug sėdintiems prie kompiuterio
Daugybė žmonių visą darbo dieną praleidžia sėdėdami prie kompiuterio. Tai skatina išsivystyti tam tikrus pakitimus nugaros raumenyse ir žmogus vieną dieną ima jausti skausmą. Netrukus išvysite nesudėtingą mankštelę, kurią galite atlikti čia pat prie kompiuterio. Atlikite tokią mankštą kasdien ir nugaros skausmai jūsų nekamuos. Skaityti toliau -
Sporto pratimai nugaros skausmui mažinti
Terapinės mankštos specialisto Nerijaus Nausėdos sporto pratimų patarimai nugaros skausmui mažinti.
Specialistų teigimu apie 80 proc. suaugusiųjų patiria ar nuolatos gyvena su nugaros skausmu. Nerijus Nausėda yra įsitikinęs, kad dažniausiai skausmo priežastimi yra giliųjų vidinių nugaros ir pilvo raumenų silpnumas. Šiame vaizdo (video) reportaže išvysite naudingų patarimų, kaip stiprinti šiuos raumenis ir pamiršti nugaros skausmą. Skaityti toliau