Registruotis

Vitaminai

  • Švedų tyrimas: multivitaminai padeda moterų širdies sveikatai

    Švedų tyrimas: multivitaminai padeda moterų širdies sveikatai

    Širdies ir kraujagyslių ligomis nesergančioms moterims multivitaminai gali padėti apsisaugoti nuo širdies priepuolio, rodo Švedijoje atliktas tyrimas.
    Tačiau širdies ligomis sergančioms moterims vitaminai turi mažesnį poveikį, nustatė Stokholmo Karolinska instituto mokslininkai.
    Mokslininkai maždaug dešimt metų stebėjo 31671 sveiką moterį ir 2262 moteris, kurios tyrimo pradžioje sirgo širdies ir kraujagyslių ligomis. Pradedant tyrimą, moterų amžius svyravo nuo Skaityti toliau

  • Vitaminas B5 - Pantoteno rūgštis

    Vitaminas B5 - Pantoteno rūgštis

    Vitaminas B5 arba kitaip pantoteno rūgštis

    Vitaminas B5 priskiriamas prie vandenyje tirpių vitaminų. Šis vitaminas dalyvauja baltymų, angliavandenių ir riebalų skaidyme, oksidaciniuose procesuose, hemoglobinų ir hormonų sintezėje ir organizmo detoksikacijoje. Jis taip pat skatina žaizdų gijimą, mažina cholesterolio kiekį ir yra svarbus augimui bei dauginimuisi. Turbūt svarbiausia jo savybė moterims - jis stiprina plaukus!

    Vitamino B5 dienos Skaityti toliau

  • Vitaminas B3 (Niacinas arba vitaminas PP)

    Vitaminas B3 (Niacinas arba vitaminas PP)

    Vitaminas B3 - tai vandenyje tirpstantis B grupės vitaminas, kitaip vadinamas niacinu (nikotinine rūgštimi, nikotinamidu, niacinamidu).
    Šis vitaminas kartu su vitaminu B1, B2, B6, ir pantoteno rūgštimi dalyvauja energijos gamyboje iš maiste esančių angliavandenių, riebalų ir baltymų.Niacinas pasižymi kraujagysles plečiančiu ir kraujospūdį mažinančiu poveikiu. Skatindamas histamino (organizmo audinių hormono, kuris plečia kapiliarus, siaurina didžiąsias kraujagysles, Skaityti toliau

  • Vitaminas B2

    Vitaminas B2

    Vitaminas B2, tai vienas iš vandenyje tirpių B grupės vitaminų,lengvai įsisavinamas,būtinas aminorūgščių ir baltymų apykaitai bei gamybai.
    Vitaminas B2 svarbus raudonųjų kraujo ląstelių susidarymui ir deguonies apykaitai jose, antikūnų susidarymui, jis būtinas normaliam organizmo augimui ir dauginimuisi. Šio vitamino reikia sveikai odai, nagams, plaukams, normaliai skydliaukės veiklai, imunitetui. Vitaminas B2 padeda gydyti migreninius galvos skausmus, reumatoidinį Skaityti toliau

  • Vitaminas B1

    Vitaminas B1

    Vitaminas B1, vienas iš vandenyje tirpstančių B grupės vitaminų, kitaip vadinamas tiaminu.

    Šis vitaminas labai svarbus angliavandenių apykaitai , tai reiškia, kad jis reikalingas nervų sistemai, kadangi pagrindę energiją smegenys gauna iš gliukozės. Vitaminas B1 dalyvauja nesočiųjų riebalų sintezėje, taip pat svarbus perduodant nervinį impulsą raumenims bei veikia virškinimo organus. Vartojant pernelyg daug angliavandenių (taip pat alkoholio), vitamino B1 Skaityti toliau

  • Vitaminas A

    Vitaminas A

    Vitaminas A (Retinolis) - grupė riebaluose tirpstančių panašios cheminės struktūros medžiagų, iš kurių svarbiausia - retinolis. Vitamino A provitaminas - beta karotinas, iš kurio kepenyse gaminamas vitaminas.
    Vitaminas A yra būtinas odos ir gleivinių ląstelių susidarymui ir atsinaujinimui, yra svarbus normaliam augimui, kaulų ir dantų formavimuisi,taip pat regėjimui – padeda skirti šviesą, tamsą ir spalvas, reikalingas nervų sistemos veiklai ir organizmo atsparumui Skaityti toliau

  • Vitaminai ir jų šaltiniai

    Vitaminai ir jų šaltiniai

    Vitaminai – tai organinės molekulės, būtinos daugeliui žmogaus organizme vykstančių procesų. Bėda yra ta, kad šių molekulių žmogaus organizmas pats nesintetina, dalį jų sintetina žarnyne gyvenančios „gerosios“ bakterijos, kitą dalį žmogus turi gauti su maistu.

    Tobulėjant maisto technologijoms, vis daugiau maisto produktų yra apdorojami fizikiniais ir cheminiais metodais, norint pagerinti jų skonį ar prailginti jų galiojimo laiką. Po šių procedūrų žūsta Skaityti toliau

  • Vitaminų ir baltymų dieta

    Vitaminų ir baltymų dieta

    Valgyti tik produktus, kuriuose gausu baltymų ir vitaminų. Atsisakyti riebalų ir angliavandenių. Maisto negalima gardinti padažais ir užpilais (pomidorų padažu, majonezu, aliejumi, grietine). Druskos vartojimą turėsite apriboti iki minimumo. Baltyminis ir vitamininis maistas valgomas atskirai.

    Čia galite rasti daugiau informacijos apie baltymus ir jų kiekius įvairiuose produktuose: Baltymai ir baltymų lentelė
    Čia galite rasti daugiau informacijos apie Skaityti toliau